【婚活女子向け】それ間違ってるよ！？婚活で成功する自分磨きはコレ

「好きな人に振り向いてもらいたい！」

「失恋した！見返してやりたい！」

「マッチングアプリに登録するから、自分磨きしたい！」

結婚相手紹介サービスを提供する株式会社オーネットで「婚活中の自分磨きに関する実態調査」を実施したところ、9割以上が「自分磨き」をしていることがわかりました。

ところで「自分磨き」ってどんなことをしたらいいのでしょうか。

あなたが日々一生懸命行っていることって、本当に正しい「自分磨き」なのでしょうか。

そこで、今回は効果が出る「本当の自分磨き」について解説します。

この記事を読むことで、忘れがちな基本的なことがわかり、実践すれば自分に自信をつけることができます。

元こじらせ婚活女子の私の失敗談や成功秘話、具体例も紹介していますのでぜひ参考にしてくださいね。

【本当の自分磨き：健康編】睡眠は最優先事項！睡眠不足は必ず婚活に失敗する

恋愛するより、婚活するより、仕事するより、睡眠は本当に大事！

婚活を成功させたいなら、人生を上向きにさせたいなら、まず寝ること。

けれど、働き盛り&遊び盛りの婚活女子って睡眠時間が少なすぎますよね。

2~5時間って人、けっこういるんです。

でも、気づいていたでしょうか。

睡眠時間が少ない人は、婚活どころか人生にうまくいってないケースが多いんです。

理由は主に4つ。

• メンタルがボロボロ（ネガティブになる）
• 判断力が鈍る
• 肌がくすむ
• 他人優先（自分を大切にできない）

寝てないと具体的にどうなるのか見てみましょう。

睡眠時間が足りないと、なんで婚活がうまくいかないの？？

睡眠不足だと、婚活は確実に失敗します。

以下は睡眠が足りていない、過去の私・周りの婚活女子達の実例です。

• いつも不健康でどこか調子悪い
• 男の人へ依存しやすい（←これ過去の私。迷惑）
• 不倫率が高すぎる
• 明らかに間違った方向へ首をつっこんでいくから、いつも不幸そう
• 寝ていないのが肌を見たらわかる
• 無駄にマウンティングする癖がでる
• 夜中にLINEを送りがち（←これ過去の私。迷惑）

睡眠アプリで快眠度をはかればわかるけど、自分でばっちり寝たつもりでも「睡眠の質」は案外高くないから、快眠度って実は低いんです。

私の例でみてみましょう。

• 私の昨日の睡眠時間：8時間で、快眠度は80％（アプリで計測）
• 昔の私の睡眠時間：6時間で、快眠度は54％（アプリで計測）

単純に考えると、昔の私の脳や身体は、54％の思考能力やパフォーマンスしか出せていなかったわけです。

婚活はメンタルにくる！睡眠時間確保でメンタルを安定させよう

婚活って、良いことばかりじゃないですよね。

孤独な闘いだし、メンタルもブレやすい（私も経験済み）

なのに、乏しい力で乗り越えられるでしょうか？（いや無理）

ね、睡眠不足で婚活に乗り出しても、確実にいい結果にはつながりませんよね？

自分を大切にできない人は、人を大切にすることはできません。

「自分の健康に気をつかうこと」=「自分を大切にすること」

だから、まずは寝ましょう！

あなたは

「健康的でよく笑ってる人」と「不健康で不幸オーラが滲みでている人」

のどちらをとりますか？

【本当の自分磨き：料理編】ごちそうよりも、まずは時短でつくれるものを極めよ

自分磨きとして、料理教室に通う人は多いですよね。

ちなみに私もそうでした。

料理は上手いにこしたことないですし。

でもね、気づいたんです。

料理教室もいいけれど、時短で簡単につくれるものを極めるほうが、婚活には役立つことを。

それは例えば、男性が好きな「丼もの」とか。

デート中、ごちそうつくるからって、相手を待たせるよりも、ちゃちゃっと手軽に美味しいものをつくれる女性の方が家庭的でかっこいい。

男性宅で料理を披露することになったとき、ごちそうをつくるための調味料なんてそろってないし、適当な鍋やフライパンとかしかないことがほとんど。

どこでもつくれるような料理のほうが、実用性があるし披露できる機会も多いですよね。

これだけは極めておけ！！簡単・時短料理3品

私のオススメは3品。

1. 豚丼（手軽&男性ウケ◎）
2. ビーフシチュー（オシャレ！なのにめちゃくちゃ簡単！！栗原はるみさんのルーがオススメ）
3. 雑炊（弱っているときにはこれを出せ！！効果はすごいぞ）

この3品は、デートどころか主婦になってもめちゃくちゃ役にたちます。

【間違った自分磨き】婚活のために料理教室に通うのはあまり意味がない理由

先ほども書いたとおり、婚活に料理教室はあまりオススメではありません。

料理教室に通う目的は何ですか？

「料理がうまくなりたい」なら良いのですが、目的が「婚活を成功させたい」ということなら、高いお金を払って料理教室にわざわざ通う必要はありません。

なぜ？

婚活のためなら、料理教室やお花教室に通うよりも、男性のいる習い事に通って出会いを増やすほうが婚活には効率的だから。

デートで披露するくらいの料理は、さきほどの三品で十分。

不安なら、本やYoutubeを参考にすればいい程度。

婚活に出汁の取り方から教えてくれるような料理教室は必要ないのです。

【本当の自分磨き：自己肯定感編】実家暮らしなら一人暮らしを始める

「婚活がうまくいかない」

「なんだか、自分に自信がない」

でも、「実家暮らし」の婚活女子って本当に多いですよね。

25歳こえて、婚活がうまくいっていないなら、ぜひ実家を出て一人暮らしを始めてください。

でもね、一人暮らしを始めると、自動的に自分磨きができるんです。

実家暮らしと一人暮らしの違いは以下のとおりです。

実家暮らし	一人暮らし	結果
無駄遣いが多い	金銭感覚が身につく →身の丈にあった暮らしができるようになる	ちゃんと暮らしていけるから、男性から選ばれやすい・認めてもらえる
優柔不断 他責にしがち	自分の責任で納得できる判断ができるようになる →自信がつく・自己肯定感が上がる	魅力アップ

何故だかわかるでしょうか。

私のこじらせ話の例にみていきましょう。

【婚活がうまくいかない】実家暮らし・こじらせ女子だった過去！優柔不断・自信がない

私の場合

「親とも仲いいし、実家は居心地いい」

「一人暮らしするお金がもったいない」

「結婚資金として貯金だ！」

と、32歳まで実家暮らしで悠々自適に過ごしていました。

親とも仲いいから、予定のない週末には親と買い物行くこともしょっちゅう。

悩んだら、親に相談。

生活費は入れるものの、お弁当まで親に作ってもらっていました（恥）

なので、当時付き合っていた彼氏には、まったく料理ができない人と断定されていました。

私は困らない程度にはつくれたんですけど、信じてもらえず。

わたしが彼の家でキッチンにたつと、心配らしく、後ろから見張られていました（笑）

別の彼氏ができても、実家暮らしということで、私のお金の状況を心配されていました。

借金とかまったくないのに「堅実さゼロ」と思われていたようでした（泣）

30代に入った私は、「大人になっても自立できてない自分」がだんだんコンプレックスになってきました。

そして、なんだか自信がなくなっていくことに気づいたんです。

• 悩みを親に話す→自分で判断する能力ナシ。いつまでたっても身につかない
• 家事は親→「私って親がいないと何もできないんじゃないか」って思う
• 夜遅く変えるときは心配しないように親に連絡→自分のプライベートがない

「私って、そんなにダメ人間！？」

「親元離れたら、なにもできないんじゃない？」

そう思うと、どんどんどんどんどんどんどんどん…….自信がなくなってきて、「キャリアウーマンにもなれていない、結婚もしてない自分」が惨めになっていきました。

なんだか辛い……

そこでようやく一人暮らしすることを決意。

意外なことに、これには親も賛成しました（笑）

いざ一人暮らしを始めてみると、なんのこっちゃない。

家事・支払い・判断など全部自分で行うのは、確かに面倒。

でも、たいしたことはありませんでした。

失敗することはあるけれど、それもたいしたことではありません。

「自立できていない私」という気持ちからきていた数年間の「自信のない自分」は消えました。

決断を人任せにし、他責にする自分自身とも少しずつ決別。

身の丈にあったお金の感覚も、徐々に身についてきました。

「失敗しても立ち直れるんだ」

「一人でも乗り越えられるんだ」

考えてみれば、私は優柔不断で他責にしがちでした。

でもそれをしなくなったら、自己肯定感がだんだん上がっていったんですよね。

20代前半くらいならいいし、自分がしっかりしている人なら、別に実家暮らしだろうが一人暮らしだろうがどちらでもいいと思うんです。

でもそうじゃないなら、一人暮らしをすることをオススメします。

まとめ

今回は、婚活における「本当の自分磨き」として、健康・料理・自己肯定感について紹介しました。

本当の自分磨き3つについて、「得られる結果」、そして「それをしなかった時にどうなるか」をまとめると以下のとおりとなります。

本当の自分磨き	得られる結果	それをしなかった時にどうなるか
健康UP 睡眠時間確保を最優先する	・メンタルが安定する ・若返る	婚活しても必ず失敗する ・メンタルがボロボロ（ネガティブになる） ・判断力が鈍る ・肌がくすむ ・他人優先（自分を大切にできない）
料理スキルUP 時短でつくれるものを極める	「家庭的でかっこいい」 と絶賛される	材料・器具・時間がないとつくれない →彼の家でいざというときに披露できない
自己肯定感UP 実家暮らしなら一人暮らしを始める	・魅力がアップする ・ちゃんと暮らしていける →男性から選ばれやすい・認めてもらえる	・自分で判断する能力ナシ ・金銭感覚がない ・自立できていない →コンプレックス・自己肯定感が低くなる ・自分のプライベートがない

自分磨きとして、美容とかダイエットとか見た目をみがくことはもちろん大切。

けれど、婚活がうまくいかないのって、そこじゃない。

もしかしたら、あなたは「婚活する準備さえできていない」のかもしれません。

ぜひ、試してみてくださいね。